No dia 6 de abril
é comemorado o Dia Mundial da Atividade Física. O sedentarismo é uma
das principais causas de doenças cardiovasculares, diabetes, obesidade e outras doenças crônicas não transmissíveis.
Pensando nisso, a Organização Mundial de Saúde instituiu a data para a
prevenção do sedentarismo, com incentivos à prática de atividades físicas em
locais públicos.
Praticar atividades físicas
é muito importante para uma vida mais saudável, pois contribui para o
bem-estar, melhora a autoestima, diminui o estresse e o risco de depressão,
entre outros benefícios. As pessoas que estão fisicamente em forma desfrutam
mais da vida, do trabalho, dormem melhor, adoecem menos e terão uma expectativa
de vida maior, envelhecendo com mais saúde. A prática de atividade física
regular contribui para o desenvolvimento de hábitos de vida saudáveis, em
qualquer fase da vida.
Exercícios diários como pedalar,
jogar bola, correr, caminhar, nadar e dançar são alguns dos exercícios
sugeridos pelos médicos e preparadores físicos. Esses profissionais organizam
programas especiais e orientam que algumas atividades do dia-a-dia sejam feitas
com mais frequência.
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